چگونه می توان کمردرد را درمان کرد؟
تحقیقات نشان می دهد که اکثر کمردردها را می توان با ترکیبی از موارد زیر با موفقیت درمان کرد.
ثابت شده است که ورزش و فیزیوتراپی مفیدترین درمان برای کمردرد است. مهم نیست که چه نوع حرکتی انجام می دهید ، به شرطی که فعال باشید. بنابراین کاری را که دوست دارید انجام دهید انتخاب کنید و به آن پایبند باشید.
تزریق داروهای کورتونی و اوزون نیز با نظر بهترین جراح ارتوپدی می تواند به درمان کمردرد کمک کند در صورتی که روش های دیگر نتوانند درد بیمار را تسکین دهند.
کمردرد معمولاً طی چند هفته بهتر می شود. در این مدت ، مهم است که شما فعال بمانید و استراحت در تخت را محدود کنید.
دلایل بروز کمردرد
در بیشتر موارد ، نمی توان علت دقیق کمردرد را مشخص کرد.
بسیاری از عوامل جسمی یا روانی می توانند باعث کمردرد شوند و اغلب ترکیبی از این عوامل در آن دخیل است.
عوامل زیادی می توانند باعث کمردرد شوند و اغلب ترکیبی از این عوامل در آن دخیل است.
آنها می توانند عبارتند از:
- آسیب مهره ها و دیسک ها
- عوامل روانشناختی ، از جمله ترس از آسیب یا بهبود نیافتن ، احساس افسردگی یا استرس.
- عوامل کلی بیشتر در مورد سلامت و شیوه زندگی ، مانند خستگی و بی حوصلگی ، نداشتن کیفیت خوب خواب کافی ، اضافه وزن یا فعالیت بدنی کافی
- محرک های اجتماعی ، مانند روابط دشوار در محل کار یا خانه ، رضایت شغلی پایین یا رویدادهای استرس زای زندگی ، مانند مرگ یا بیماری خانوادگی.
- مهم این است که بدانید همه دردها ۱۰۰ درصد واقعی هستند ، حتی زمانی که عواملی مانند استرس یا خلق و خو در آن دخیل هستند.
هر یک از عوامل می تواند میزان درد شما را افزایش دهد و درک بهتری از زمانی که این اتفاق می افتد ، شما را در موقعیت قوی تری برای تشخیص آنها و یادگیری نحوه کم کردن مجدد صفحه قرار می دهد.
گاهی اوقات دلایل خاصی برای کمردرد وجود دارد ، به ویژه هنگامی که درد پا ، سوزن سوزن شدن یا بی حسی نیز وجود دارد. این می تواند در اثر تحریک یا فشردگی اعصاب پشت ایجاد شود.
چگونه می توان کمردرد را درمان کرد؟
آیا کمردرد ناشی از لغزش دیسک است؟
جواب کوتاه، نه است. در حالی که این اصطلاح به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد ، دقیق نیست و می تواند برای افرادی که دچار کمردرد هستند بسیار مفید نباشد و آنها را از حرکت و انجام فعالیت های عادی بیشتر بترساند.
دیسک ها برای کمک به ستون فقرات برای تحمل بار و انتقال فشار هنگام حرکت طراحی شده اند. در واقع حرکت و بارگذاری به سالم و قوی نگه داشتن دیسک کمک می کند. طراحی آنها “لغزش دیسک” را غیرممکن می کند و “تمرین برگشت دیسک” برای یک تمرین کننده غیرممکن است.
دیسک می تواند تحت فشار اضافی ناگهانی یا مکرر ، مانند سایر مفاصل بدن ما ، دچار فشار شود. این می تواند باعث درد موضعی در پشت شود یا به باسن و پاها منتقل شود. معمولاً بدون انجام کاری بهتر می شود. همچنین می تواند به مصرف مسکن های ساده و فعال ماندن پاسخ مثبت دهد ، تا آنجا که ممکن است فعالیت طبیعی خود را انجام دهید.
علائمی که در صورت بروز آن ها باید هرچه سریع تر با جراح ارتوپد خود تماس بگیرید:
- مشکل در دفع ادرار یا احساس دفع آب که در آنجا نیست.
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن در ناحیه تناسلی یا باسن
- از دست دادن کنترل مثانه یا روده
- اختلال در عملکرد جنسی ، مانند از دست دادن حس در هنگام مقاربت
- از دست دادن قدرت در پاهای شما
- اگر دردی را تجربه می کنید که از پشت هر دو پا عبور می کند.
- احساس ناراحتی با کمردرد ، مانند تب یا تعریق شدید که شما را از خواب بیدار می کند.
کلمات مرتبط :
