پیچ خوردگی مچ پا یکی از آسیب های شایع ورزشی است که با بروز درد ، ناراحتی و اختلال در عملکرد حرکتی مچ پا همراه است.
زمانی که ضربه و فشار شدیدی به مچ پا وارد شود و سبب حرکت شدید مچ پا شود می تواند منجر به بروز این آسیب شود.
این آسیب معمولا در افراد ورزشکار رخ می دهد و منجر به ناتوانی در ادامه فعالیت های ورزشی و حتی ناتوانی در راه رفتن بطور طبیعی می شود.
برای درمان این آسیب باید به جراح ارتوپد ورزشی مراجعه شود تا بهترین روش درمان برای تسریع بهبودی ، جلوگیری از تشدید آسیب دیدگی و بروز آسیب دیدگی مجدد توسط وی برای بیمار انجام بگیرد.
حرکت شدید خارج از محدوده طبیعی مچ پا در اثر وارد شدن ضربه شدید به مچ پا ، سقوط از روی بلندی ، توقف ناگهانی و … از مهم ترین عواملی هستند که می توانند منجر به پیچ خوردگی مچ پا شوند.
ورزشکارانی که در رشته هایی که نیاز به پریدن، چرخیدن مچ پا دارند مانند بسکتبال، تنیس و فوتبال فعالیت می کنند بیش از سایر افراد در معرض خطر این آسیب قرار دارند.
در طی این آسیب معمولا رباط های پا نیز آسیب دیده که این وضعیت منجر به بی ثباتی مچ پا و ناتوانی در راه رفتن می شود.
علائم پیچ خوردگی مچ پا
- احساس درد شدید در مچ پا
- ناتوانی در راه رفتن و انداختن وزن بر روی پای آسیب دیده
- حساسیت مچ پا به لمس و فشار
- تورم ، التهاب و خونمردگی مچ پا
- محدود شدن دامنه حرکات مچ پا
- بی ثباتی مچ پا
عوارض پیچ خوردگی مچ پا
- درد مزمن و طولانی مچ پا
- سستی مزمن مچ پا
- التهاب مفصل مچ پا
- افزایش ریسک پیچ خوردگی مجدد
عوامل افزایش دهنده خطر بروز این آسیب عبارتند از :
- گرم کردن نامناسب بدن قبل از شروع ورزش
- راه رفتن و دویدن بر روی سطوح سخت و ناهموار
- استفاده از کفش غیر استاندارد حین ورزش
- انعطاف پذیری کم بدن
روش های درمان
جراح ارتوپد ابتدا اقدام به معاینه دقیق مچ پا کرده و حرکات مچ پا را در محدوده طبیعی مورد بررسی قرار می دهد و در صورت نیاز از روش های تشخیصی دقیق همچون رادیوگرافی و ام آر آی نیز بهره می برد.
اجتناب از انداختن وزن روی پای آسیب دیده و راه رفتن با پای آسیب دیده در زمان بروز پیچ خوردگی مچ پا برای جلوگیری از تشدید درد و ناراحتی و تشدید آسیب ایجاد شده ضروری است.
برای کاهش درد و التهاب ناشی از این آسیب بستن مچ پا با باندهای فشاری و قرار دادن کمپرس یخ بر روی آن می تواند کمک کننده باشد.
به توصیه جراح بیمار باید تا زمانی که به بهبودی کامل نرسیده از انجام فعالیت های ورزشی اجتناب کرده و حتی الامکان از وسایل کمکی همچون چوب زیر بغل در زمان راه رفتن استفاده کند.
تا زمان بهبودی کامل بیمار در زمان راه رفتن بهتر است از وسایل کمکی همچون عصا و واکر استفاده کند تا فشار کمتری به مچ پایش وارد شود.
درمان اصلی این آسیب شامل گچ گرفتن مچ پا و پس از آن توانبخشی با فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی است.
گچ گرفتن مچ پا اغلب به روش بسته انجام می گیرد ولی در صورتی که پیچ خوردگی مچ پا با آسیب دیگر بافت های مچ پا مانند پارگی رباط ها همراه باشد جراحی برای ترمیم آسیب های ایجاد شده ضروری است و پس از جراحی پزشک اقدام به گچ گرفتن اندام خواهد کرد.
کلمات مرتبط :
درمان پیچ خوردگی مچ پا – بهترین جراح ارتوپد در تهران – جراحی ارتوپدی در تهران – بهترین جراح ارتوپد زانو – بهترین جراح تعویض مفصل – جراح ارتوپد در شریعتی – جراحی زانو – جراحی مچ پا
