زانوی دونده اصطلاح رایجی است که برای توصیف هر یک از چندین بیماری که باعث درد در اطراف کاسه زانو می شود، استفاده می شود که به آن کشکک نیز می گویند. این شرایط شامل سندرم درد قدامی زانو، ناهماهنگی کشکک رانی، کندرومالاسی کشکک و سندرم باند ایلیوتیبیال است.
همانطور که از نام آن پیداست، دویدن یکی از علل شایع زانوی دونده است، اما هر فعالیتی که مکرراً به مفصل زانو فشار وارد کند می‌تواند باعث این اختلال شود. این می تواند شامل پیاده روی، اسکی، دوچرخه سواری، پرش، دوچرخه سواری و بازی فوتبال باشد.
زانوی دونده در زنان بیشتر از مردان است، به ویژه در زنان میانسال. افرادی که اضافه وزن دارند به ویژه مستعد ابتلا به این اختلال هستند.
علائم زانوی دونده
مشخصه این آسیب درد مبهم و دردناک در اطراف یا پشت کاسه زانو یا کشکک است، به خصوص در جایی که با قسمت پایین استخوان ران یا استخوان ران برخورد می کند.
ممکن است زمانی احساس درد کنید که:
- پیاده روی
- بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها
- چمباتمه زدن
- زانو زدن
- نشستن یا ایستادن
- نشستن طولانی مدت با خم بودن زانو به مدت طولانی
در مورد سندرم باند ایلیوتیبیال، درد در قسمت بیرونی زانو حادتر است. این جایی است که نوار ایلیوتیبیال که از لگن به پایین ساق کشیده شده است، به استخوان درشت نی یا استخوان ضخیم تر و داخلی ساق پا متصل می شود.
دلایل و عوامل خطر
درد ممکن است به دلیل تحریک بافت های نرم یا پوشش زانو، ساییدگی یا پارگی غضروف، یا کشیدگی تاندون ها باشد. هر یک از موارد زیر نیز می تواند به زانوی دونده کمک کند:
- استفاده بیش از حد
- وارد شدن ضربه به کاسه زانو
- ناهماهنگی کاسه زانو
- دررفتگی کامل یا جزئی کاسه زانو
- صافی کف پا
- عضلات ضعیف یا سفت ران
- کشش ناکافی قبل از ورزش
- آرتروز زانو
- شکستگی کاسه زانو
- سندرم پلیکا سینوویال، که در آن پوشش داخلی مفصل ضخیم و ملتهب می شود.
در برخی موارد، درد از پشت یا لگن شروع شده و به زانو منتقل می شود.
روشهای درمان
استراحت و کاهش سطح فعالیت ها برای جلوگیری از وارد شدن فشار بر زانوها ضروری است.
کمپرس یخ با کاهش درد و التهاب به تسکین علائم بیمار کمک زیادی خواهد کرد.
بستن زانو با زانوبندهای فشاری برای کاهش تورم توصیه می شود.
قرار دادن زانو در سطح بالاتر از قلب کمک زیادی به تسکین درد و تورم می کند.
برای تسکین درد و التهاب استفاده از داروهای ضددرد و ضدالتهاب مانند ایبوپروفن ، ناپروکسن و دیکلوفناک توصیه می شوند.
هنگامی که درد و تورم کاهش یافت، پزشک ممکن است تمرینات یا فیزیوتراپی خاصی را برای بازگرداندن قدرت و دامنه حرکتی کامل زانوی شما توصیه کند. آنها ممکن است زانو شما را بچسبانند یا به شما یک بریس بدهند تا حمایت و تسکین درد بیشتری به شما بدهد. همچنین ممکن است نیاز به پوشیدن درج کفش معروف به ارتز داشته باشید.
اگر غضروف شما آسیب دیده باشد یا اگر نیاز به تراز مجدد کاسه زانو باشد، ممکن است جراحی توسط بهترین جراح ارتوپد زانو انجام بگیرد.
کلمات مرتبط :
درمان زانوی ضربدری – جراحی زانو – بهترین جراح زانو در تهران – درمان زانوی دوندگان
