زانودرد در هوای سرد
بسیاری از بیماران ما با آسیب های زانو متوجه می شوند که در فصل زمستان، به نظر می رسد درد زانو آنها با آب و هوا تغییر می کند. تغییر آسیب های ارتوپدی با فصل آنقدرها که ممکن است فکر کنید منحصر به فرد نیست. اتفاقاً، آسیب‌های زانو (و گاهی اوقات آسیب‌های ناشی از فشار) به‌ویژه به دلیل سرد ماندن هوا مستعد تغییرات هستند.
گرم کردن زانوها با استفاده ا لباس گرم ، پتو و دوش آب گرم و حتی کمپرس گرم می تواند به تسکین زانودرد کمک کند.
دلایل زانودرد در هوای سرد
وقتی صحبت از درد زانو در هوای سرد می شود، عوامل متعددی در ایجاد تغییرات موثر هستند.
فشار هوا: این عامل اصلی است که منجر به درد زانو در زمستان می شود. اساساً فشار بارومتریک وزن هوای اطراف ما را توصیف می کند. درست قبل از رسیدن هوای سرد، فشار هوا به شدت کاهش می یابد. در نتیجه، مایعات و گازهای درون مفاصل زانو شروع به بزرگ شدن می‌کنند. این منجر به احساس ناخوشایند فشار بر روی اعصاب شما می شود که همان چیزی است که باعث درد می شود.
سرما و رطوبت: هنگامی که دماهای پایین تر و رطوبت بیشتر با هم ترکیب شوند، می تواند درد قابل توجهی را در زانو ایجاد کند. ترکیب این دو عامل بر ساختار سلولی استخوان و غضروف تأثیر می گذارد. در نتیجه باعث ایجاد احساس انبساط و انقباض می شود که فشار ناخوشایندی ایجاد می کند.
عدم تحرک: به طور طبیعی، در طول ماه های سرد و تاریک زمستان، ما تمایل داریم برای مدت طولانی تری در خانه بمانیم و خواب باشیم. غیر فعال ماندن برای سلامت مفاصل ما مضر است. برای سالمندان، چندین راه اثبات شده برای فعال ماندن در طول زمستان وجود دارد. مفاصل زانوهای ما ممکن است بعد از دوره‌های تنبلی دچار مشکل شوند و آسیب ببینند.
غلیظ شدن مایعات مفصلی: مایع درون زانوها هدف مهمی را ایفا می کند ، اساساً جذب ضربات. هنگامی که دما کاهش می یابد، مایع موجود در زانو می تواند شروع به غلیظ شدن کند. در نتیجه، این افزایش ضخامت، جریان آزاد مایعات را مهار می کند، که به نوبه خود باعث سفت شدن مفصل زانو و منجر به زانودرد در هوای سرد می شود.
حساسیت عصبی: بسیاری از بیماران ارتوپدی با آسیب های زانو علائمی مانند التهاب، چسبندگی یا اسکار را تجربه می کنند. با هر یک از اینها، آنها معمولاً در اعصاب خود حساسیت دارند. اعصاب مفاصل زانو وقتی بیرون سرد است به طور فزاینده‌ای حساس می‌شوند و دمای پایین‌تر می‌تواند این حساسیت را تحریک کند.
کدام آسیب های زانو مستعد هستند؟
با آسیب های خاص زانو، آب و هوای سرد به احتمال زیاد باعث ایجاد درد می شود.
تروما زانو: اگر در گذشته در اثر ضربه آسیب زانو را تجربه کرده اید، عضلات اطراف زانو تحت تاثیر قرار گرفته اند. در ماه های سردتر، دما کاهش می‌یابد و عضلات آسیب دیده شما باید سخت تر کار کنند. در هوای گرم، آنها مجبور نیستند همان مقدار انرژی و تلاش را برای انجام کارهای مشابه انجام دهند. در نتیجه، این می تواند منجر به آسیب بیشتر عضلانی و بافتی شود که باعث افزایش درد می شود.
تاندونیت کشکک: این آسیب معمولاً به عنوان “زانوی جامپر” شناخته می شود. معمولاً بین عضلات کاسه زانو و ران تا استخوان ساق پا قرار دارد. درد مستقیماً در زیر کاسه زانو متمرکز می شود. هنگام پریدن یا بالا رفتن از پله ها باعث ضعف و سفتی می شود. هوای سرد منجر به سفت شدن تاندون ها و کاهش گردش خون می شود که می تواند درد ناشی از تاندونیت کشکک را بسیار بدتر کند.
زانوی دونده: در دویدن طولانی مدت به مفاصل زانو فشار وارد می شود که منجر به این آسیب می شود. در بسیاری از موارد، برخی از کارهای کاهش وزن می تواند باعث زانوی دونده شود. کاسه زانو به استخوان ران ضربه می زند و نتیجه آن آسیب غضروف است. در هوای سرد، بافت ها و ماهیچه های اطراف زانو سفت می شوند که منجر به درد و درد می شود.
کلمات مرتبط :
زانودرد در هوای سرد – درمان زانودرد – علت تشدید زانودرد در زمستان
