درمان کمردرد و گزینه های درمانی برای کمردرد چیست؟
مراقبت در منزل
روش های خودمراقبتی برای ۷۲ ساعت اول پس از شروع درد مفید هستند. اگر درد بعد از ۷۲ ساعت درمان خانگی بهبود نیافت، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
برای چند روز فعالیت بدنی معمولی خود را متوقف کنید و یخ را به قسمت پایین کمر خود بمالید. پزشکان به طور کلی توصیه می کنند از یخ برای ۴۸ تا ۷۲ ساعت اول استفاده کنید و سپس به گرما تغییر دهید.
یخ و گرما را جایگزین کنید تا ماهیچه ها آرام شوند. پروتکل RICE – استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع – در ۴۸ ساعت اول توصیه می شود.
برای تسکین درد از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin IB) یا استامینوفن (Tylenol) استفاده کنید.
گاهی اوقات خوابیدن به پشت باعث ناراحتی بیشتری می شود. اگر چنین است، سعی کنید به پهلو دراز بکشید و زانوهای خود را خم کرده و یک بالش بین پاهای خود قرار دهید. اگر می توانید به راحتی به پشت دراز بکشید، یک بالش یا حوله غلتانده شده را زیر ران خود قرار دهید تا فشار روی کمر را کاهش دهید.
یک حمام گرم یا ماساژ اغلب می تواند ماهیچه های سفت و گره خورده پشت را شل کند.
درمان کمردرد
کمردرد می تواند با تعدادی از شرایط مختلف رخ دهد، از جمله:
- کشیدگی و ضعف عضلانی
- اعصاب فشرده
- تنگی کانال نخاعی
تعدادی از درمان های پزشکی ممکن وجود دارد از جمله:
- داروها
- کمربندها و بریس های طبی
- فیزیوتراپی
- جراح ارتوپدی شما شما دوز مناسب و کاربرد داروها و داروها را بر اساس علائم شما تعیین می کند.
برخی از داروهایی که ممکن است پزشک شما تجویز کند عبارتند از:
- شل کننده های عضلانی
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
- داروهای مخدر مانند کدئین برای تسکین درد
- استروئیدها برای کاهش التهاب
- تزریق کورتیکواستروئید
پزشک ممکن است فیزیوتراپی نیز تجویز کند، از جمله:
- ماساژ
- کشش
- تمرینات تقویتی
- دستکاری کمر و ستون فقرات
جراحی برای درمان کمردرد
برای موارد شدید، ممکن است جراحی لازم باشد. جراحی معمولا تنها زمانی یک گزینه است که سایر درمان ها با شکست مواجه شوند. با این حال، در صورت از دست دادن کنترل روده یا مثانه، یا از دست دادن پیشرونده عصبی، جراحی به یک گزینه اورژانسی تبدیل می شود.
دیسککتومی فشار ریشه عصبی را که توسط دیسک برآمده یا خار استخوانی تحت فشار قرار می گیرد، کاهش می دهد. جراح یک قطعه کوچک از لامینا، قسمت استخوانی کانال نخاعی را برمی دارد.
فورامینوتومی یک روش جراحی است که سوراخ استخوانی کانال نخاعی را که ریشه عصب در آن خارج می شود باز می کند.
همجوشی ستون فقرات باعث قوی تر شدن ستون فقرات و کاهش حرکت دردناک می شود. در این روش دیسک های بین دو یا چند مهره برداشته می شود. سپس جراح با پیوند استخوان یا پیچ های فلزی مخصوص مهره ها را در کنار یکدیگر ذوب می کند.
لامینکتومی ستون فقرات، همچنین به عنوان رفع فشار ستون فقرات شناخته می‌شود، لامینا را جدا می‌کند تا اندازه کانال نخاعی بزرگ‌تر شود. این باعث کاهش فشار بر روی نخاع و اعصاب می شود.
پیشگیری از کمردرد
راه های زیادی برای پیشگیری از کمردرد وجود دارد. در صورت آسیب دیدگی کمر، انجام تکنیک های پیشگیری نیز ممکن است به کاهش شدت علائم شما کمک کند.
پیشگیری شامل:
- ورزش کردن عضلات شکم و کمر
- کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید
- بلند کردن وسایل به درستی با خم شدن در زانو و بلند کردن با پاها
- حفظ وضعیت بدنی مناسب
- نیکوتین باعث تخریب دیسک های ستون فقرات و همچنین کاهش جریان خون می شود، بنابراین ترک سیگار کمک زیادی به پیشگیری از کمردرد می کند.
کلمات مرتبط :
درمان کمردرد – بهترین جراح کمر – بهترین جراح زانو – جراح ارتوپد در خیابان شریعتی
