تاندونیت کشکک

تاندونیت کشکک یک آسیب یا التهاب شایع تاندون است که کاسه زانو (کشکک) را به استخوان ساق پا (درشت نی) متصل می کند. درد شما ممکن است خفیف یا شدید باشد.

هر کسی ممکن است به این آسیب مبتلا شود. اما این آسیب دیدگی شایع ورزشکاران، به ویژه آنهایی که والیبال و بسکتبال بازی می کنند، است که به آن زانوی جامپر می گویند.

تاندونیت کشکک ناشی از فشارهای مکرر روی زانو است که اغلب ناشی از استفاده بیش از حد در ورزش است. فشار مکرر روی زانو باعث ایجاد پارگی های ریزی در تاندون می شود که به مرور زمان تاندون را ملتهب و ضعیف می کند.

عوامل خطر عبارتند از :

سفت بودن عضلات پا
تفاوت در قدرت عضلات پا
ناهنجاری های پاها
چاقی
پوشیدن کفش بدون پاشنه
ورزش روی سطوح سخت و ناهموار
بیماری های مزمن مانند دیابت که تاندون را ضعیف می کند

ورزشکاران بیشتر در معرض خطر هستند زیرا دویدن، پریدن و چمباتمه زدن نیروی بیشتری را به تاندون کشکک وارد می کند. به عنوان مثال، دویدن می تواند نیرویی تا پنج برابر وزن بدن شما را به زانوهای شما وارد کند.

علائم تاندونیت کشکک

درد و حساسیت در پایه کاسه زانو معمولاً اولین علامت است. همچنین ممکن است کمی ورم و احساس سوزش در کاسه زانو داشته باشید. زانو زدن یا بلند شدن از اسکات می تواند به خصوص دردناک باشد.

درد ممکن است در ابتدا پراکنده باشد و فقط پس از ورزش یا فعالیت ورزشی رخ دهد. با آسیب بیشتر تاندون، درد می تواند به تدریج بدتر شود. این می تواند با هر فعالیت ورزشی و همچنین با فعالیت های روزانه مانند بالا رفتن از پله ها یا نشستن در ماشین تداخل ایجاد کند.

اگر درمان را جدی نگیرید، تاندونیت کشکک می تواند بدتر شود. ممکن است آسیب شدیدتری به تاندون خود وارد کنید و عملکرد روزمره شما محدود شود.

استراحت دادن به پاها و توقف فعالیت می تواند به ویژه برای ورزشکاران از نظر عاطفی دشوار باشد. آنها ممکن است نخواهند بازی را متوقف کنند، حتی اگر این کار دردناک باشد. برای ورزشکاران حرفه ای، تاندونیت کشکک در صورت درمان نشدن می تواند باعث پیشرفت شغلی شود.

روشهای درمان

درمان بستگی به شدت آسیب شما دارد.

اقدامات محافظه کارانه برای کاهش درد، استراحت دادن به ساق پا، کشش و تقویت عضلات ساق پا به طور کلی اولین خط درمان هستند. پزشک معمولاً یک دوره استراحت کنترل شده را توصیه می کند، جایی که از فعالیت هایی که به زانو نیرو وارد می کند اجتناب کنید.

پزشک شما ممکن است داروها را برای کاهش درد و التهاب کوتاه مدت تجویز کند. اگر درد شما شدید باشد، پزشک ممکن است به شما یک تزریق کورتیکواستروئید در ناحیه اطراف تاندون کشکک شما تزریق کند. این کار در کاهش درد شدید موثرتر است.

اگر درد شما حتی زمانی که به پاهایتان استراحت می‌دهید شدید است، ممکن است پزشک توصیه کند که از بریس استفاده کنید و برای مدتی از عصا استفاده کنید تا از آسیب بیشتر به تاندون جلوگیری کنید.

فیزیوتراپی برای درمان تاندونیت کشکک

هدف فیزیوتراپی کاهش درد و التهاب و کشش و تقویت عضلات پا و ران است. فیزیوتراپی به عنوان یکی از موثرترین روش های درمان غیرجراحی آسیب های ارتوپدی شناخته می شود.

گرما و سرما درمانی و تمرینات ورزشی که شامل تمرینات کششی و تقویتی می شود از راهکارهای فیزیوتراپی در درمان این آسیب هستند.

درمانگر شما همچنین ممکن است از اولتراسوند و تحریک الکتریکی برای کاهش درد زانو استفاده کند. زانوبند یا تیپینگ روی زانوی شما ممکن است با نگه داشتن کاسه زانو در جای خود به کاهش درد در هنگام ورزش کمک کند.