آسیب های ورزشی زانو

شکستگی کشکک
از آسیب های جدی زانو است که می تواند منجر به آسیب عمیق شود. این زمانی اتفاق می‌افتد که مستقیماً روی کاسه زانو، از طریق استفاده بیش از حد یا ضربه مستقیم (مثلاً ضربه مستقیم با چوب هاکی) می‌افتید. اگر میزان استرس بیش از آن چیزی باشد که استخوان می تواند تحمل کند، می تواند منجر به شکستگی شود. این نوع آسیب ها بسته به محل، شدت و نوع آن می تواند متفاوت باشد.

علائم شکستگی کشکک عبارتند از:

شروع ناگهانی درد شدید و تیز در جلوی زانو
تورم
نقص قابل لمس در کاسه زانو
ناتوانی در بلند کردن پا.
بدشکلی آشکار در کشکک زانو

درمان ممکن است شامل تنظیم مجدد، ترمیم جراحی، یا استفاده از وسایل حفاظتی و کمکی (زانوبند، گچ گیری یا عصا) باشد. ورزشکاران می توانند با آماده سازی تدریجی کشکک به روشی ایمن و موثر تحت توانبخشی قرار گیرند.

بیماران مبتلا به شکستگی کشکک معمولاً با مدیریت صحیح بهبودی کامل پیدا می کنند. آنها می توانند در عرض چند هفته یا چند ماه تحت هدایت دقیق فیزیوتراپیست یا متخصص خود ورزش را از سر بگیرند. در صورت توانبخشی ضعیف، این نوع شکستگی می تواند به شرایط دیگری مانند آرتریت پس از ضربه، کندرومالاسی یا سندرم درد کشکک ران تبدیل شود.

دررفتگی زانو
دررفتگی زانو از آسیب های ورزشی زانو است.

دررفتگی زانو در ورزشکاران زمانی رخ می دهد که پا روی زمین قرار می گیرد و تغییر جهت سریع یا حرکت پیچشی رخ می دهد. این در ورزش هایی مانند فوتبال، دوچرخه سواری، اسکی، ژیمناستیک و پرش طول رایج است.

علائم دررفتگی زانو عبارتند از:

تورم سریع و حاد
درد و حساسیت شدید
تغییر شکل کاسه زانو
بدشکلی آشکار زانو
از دست دادن حس یا نبض زیر زانو

درمان شامل جابجایی (برگرداندن ساق پا به موقعیت در فرآیندی به نام کاهش)، جراحی (شامل بازسازی زانو و ترمیم عروق برای حفظ جریان خون) و بی‌حرکتی برای جلوگیری از آسیب بیشتر است.

بیشتر بدانید : دررفتگی کشکک زانو

سایر آسیب های ورزشی زانو

بورسیت
بورس های زانو کیسه هایی پر از مایع هستند که در نزدیکی مفصل زانو شما قرار دارند. هنگامی که به درستی کار می کنند، به مفاصل کمک می کنند تا به آرامی هدایت شوند و از خراشیدن استخوان ها به تاندون ها، رباط ها و ماهیچه ها کمک می کنند.

بورسیت زانو زمانی رخ می دهد که یک یا چند بورس تحریک شده، ملتهب یا آسیب ببیند. فشار طولانی مدت، ضربات تروماتیک و حرکات تکراری (مثلاً دویدن) می تواند باعث اصطکاک تحریک کننده شود که می تواند منجر به بورسیت شود. اگر مفصل برای مدت طولانی در یک موقعیت نگه داشته شود، این بدتر می شود.

علائم بارز بورسیت عبارتند از:

یک درد اولیه تیز یا کوبنده که با درد مبهم و دردناک همراه است
تورم و قرمزی در جلوی زانو
گرما در اطراف مفصل
درد هنگام خم و راست کردن زانو
افزایش ناراحتی پس از ثابت ماندن مفصل برای مدت طولانی
مشکل در صاف کردن یا خم کردن زانو

در بیشتر موارد، بورسیت زانو خود به خود با درمان کم یا بدون درمان برطرف می شود. با این حال، در برخی موارد ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی داشته باشد، و مداخله با هدف تسکین علائم است. این شامل درمان های اساسی مانند اصلاح سبک زندگی، درمان های خانگی و داروها می شود. برای علائم پایدار، گزینه های دیگر شامل تزریق کورتیکواستروئید، آسپیراسیون و جراحی توسط بهترین جراح ارتوپد است.

بیشتر بخوانید: بهترین جراح زانو در شریعتی

آسیب های رباط زانو
این‌آسیب ها از جمله شایع ترین آسیب های ورزشی زانو هستند. رباط ها نوارهایی از بافت همبند سخت هستند که یک مفصل را احاطه کرده اند تا حرکت را پشتیبانی و کنترل کنند. آسیب های رباط که معمولاً به عنوان رگ به رگ شدن زانو شناخته می شود، اغلب به دلیل آسیب ورزشی رخ می دهد که منجر به ناپایدار شدن مفصل زانو می شود. آنها همچنین حرکت زانوی شما را به شدت محدود می کنند.

انواع آسیب رباط:

آسیب ACL – پارگی یا رگ به رگ شدن ACL ناشی از توقف یا تغییر جهت ناگهانی، پریدن و فرود آمدن. در ورزش هایی مانند اسکی، بسکتبال و فوتبال رایج است.
آسیب PCL – این قوی ترین رباط زانو است که می تواند با یک ضربه تیز و شدید، معمولاً در حین تکل فوتبال، کشیده یا پاره شود.
آسیب LCL – این رباط می تواند در فعالیت هایی که شامل پیچ خوردن، خم شدن یا تغییر جهت سریع است آسیب ببیند. این آسیب در حین بازی فوتبال زمانی که قسمت داخلی زانو ضربه می زند رایج است.
آسیب MCL – که اغلب به آن رگ به رگ شدن MCL می گویند، این آسیب ناشی از ضربه مستقیم به قسمت بیرونی زانو، مانند هنگام بازی فوتبال یا هاکی است.

آسیب رباط زانو: