آسیب رباط جانبی خارجی (LCL) چیست؟
رباط جانبی خارجی (LCL) رباطی است که در مفصل زانو قرار دارد. رباط ها نوارهای بافتی ضخیم و محکمی هستند که استخوان را به استخوان متصل می کنند. LCL در امتداد قسمت خارجی مفصل زانو، از قسمت خارجی پایین استخوان ران (فمور) تا بالای استخوان ساق پا (نیز نی) قرار دارد. LCL به ثابت نگه داشتن مفصل زانو، به خصوص قسمت بیرونی مفصل کمک می کند.
آسیب به LCL می تواند شامل کشیدگی، رگ به رگ شدن و پارگی جزئی یا کامل هر بخشی از آن رباط باشد. به دلیل محل LCL، آسیب دیدگی LCL همراه با سایر رباط های زانو رایج است.
علت اصلی آسیب های LCL ضربه مستقیم به داخل زانو است. این امر به بیرون زانو فشار وارد می کند و باعث کشیدگی یا پارگی LCL می شود.
علائم آسیب رباط جانبی خارجی
علائم آسیب LCL بسته به شدت رگ به رگ شدن یا پاره شدن آن می تواند خفیف یا شدید باشد. اگر رباط خفیف رگ به رگ شده باشد، ممکن است اصلاً علائمی نداشته باشید. برای پارگی جزئی یا پارگی کامل رباط، علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تورم زانو (به خصوص قسمت بیرونی)
- سفتی مفصل زانو که می تواند باعث قفل شدن زانو شود
- درد یا درد در قسمت خارجی زانو
- بی ثباتی مفصل زانو (احساس می شود که مفصل زانو خارج شود)
آسیب LCL چگونه تشخیص داده می شود؟
برای تشخیص آسیب LCL، پزشک زانوی شما را معاینه می کند و به دنبال تورم می گردد. آنها همچنین زانوی شما را در جهات مختلف حرکت می دهند تا مشخص کنند درد شما کجاست و علائم شما چقدر شدید است.
اگر پزشک شما معتقد است که ممکن است رباط پاره شده باشد، ممکن است تحت آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا اسکن MRI قرار بگیرید. این آزمایش ها به پزشک اجازه می دهد تا بافت های نرم داخل زانو را ببیند.
روش های درمان
گزینه های درمانی برای آسیب رباط جانبی خارجی LCL به شدت آسیب و سبک زندگی شما بستگی دارد.
برای آسیب های جزئی، درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- استفاده از آتل
- استفاده از یخ
- بالا بردن زانو بالای قلب
- مصرف مسکن
- محدود کردن فعالیت بدنی تا زمانی که درد و تورم از بین برود
- استفاده از بریس زانو یا عصا برای محافظت از زانو
- فیزیوتراپی یا توانبخشی برای تقویت و بازیابی دامنه حرکتی
- برای آسیب های شدیدتر، درمان ممکن است شامل فیزیوتراپی، توانبخشی یا جراحی نیز باشد. فیزیوتراپی باعث تقویت و بازیابی دامنه حرکتی شما می شود. جراحی ممکن است شامل ترمیم یا بازسازی رباط باشد.
جراحی معمولاً صدمات وارده به LCL را درمان نمی کند. با این حال، LCL اغلب همراه با سایر رباط های زانو آسیب می بیند. در این موارد احتمالاً جراحی لازم است.
برای آسیب های جزئی، رباط ممکن است بدون هیچ مشکلی بهبود یابد. با این حال، توجه به این نکته مهم است که اگر رباط به شدت کشیده شود، ممکن است هرگز ثبات قبلی خود را به دست نیاورد. این به این معنی است که احتمال اینکه زانو تا حدودی ناپایدار باشد و شما به راحتی دوباره به آن آسیب بزنید بیشتر است. مفصل ممکن است به سادگی در اثر فعالیت بدنی یا آسیب جزئی متورم و دردناک شود.
برای کسانی که آسیب بزرگی دارند و جراحی نمی کنند، مفصل به احتمال زیاد ناپایدار باقی می ماند و به راحتی آسیب می بیند. ممکن است نتوانید فعالیت های فیزیکی که نیاز به استفاده مکرر از زانو دارند، از جمله دویدن، کوهنوردی یا دوچرخه سواری انجام دهید. درد می تواند ناشی از فعالیت های جزئی مانند راه رفتن یا ایستادن برای مدت طولانی باشد. ممکن است مجبور شوید برای محافظت از مفصل در حین فعالیت بدنی از بریس استفاده کنید.
برای کسانی که جراحی می کنند، چشم انداز به شدت آسیب اصلی و روش جراحی بستگی دارد. به طور کلی، پس از بهبود کامل مفصل، تحرک و ثبات بهتری خواهید داشت. ممکن است مجبور شوید در آینده از بریس استفاده کنید یا فعالیت های بدنی را محدود کنید تا از آسیب مجدد به زانو جلوگیری کنید.
چگونه می توانم از آسیب LCL جلوگیری کنم؟
جلوگیری از آسیب های رباط زانو دشوار است زیرا اغلب در نتیجه یک تصادف یا شرایط غیرقابل پیش بینی است. با این حال، چندین اقدام پیشگیرانه می تواند به کاهش خطر آسیب رباط زانو کمک کند، از جمله:
- استفاده از تکنیک و هماهنگی مناسب هنگام انجام فعالیت های بدنی از جمله پیاده روی
- کشش منظم برای حفظ دامنه حرکتی خوب در بدن
- تقویت عضلات بالا و پایین پا برای کمک به ثبات مفصل
- هنگام انجام ورزش هایی که آسیب های زانو شایع است، مانند فوتبال و فوتبال، احتیاط کنید.
کلمات مرتبط :
بهترین جراح ارتوپد – بهترین جراح زانو – جراح ارتوپد در شریعتی
